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神奈川県川崎市

井田名倉堂栗山接骨院です。

前回に引き続き、骨盤のゆがみについてお伝えいたします。

骨盤の歪みと言っても

骨盤の開き、前後の歪み、左右の歪みなど

さまざまですが、特に女性の方は出産をすると

骨盤の開きが気になるのではないでしょうか。

現在の骨盤の開きをチェックする簡単な方法をお伝えしますので

チェックしてみてくださいね。

■骨盤の開きのチェック方法

１、仰向けに寝ていただいて両足をのばします。

全身の力をぬいてリラックス。

２、その際に左右のつま先の開き具合を誰かに見てもらいます。

■この際正常な骨盤はつま先の角度が左右同じくらいです。

つま先の開きが８０～９０度くらいが望ましいでしょう。

・この時にもしも左右の足の長さが違えば骨盤が左右に傾いている可能性があります。

よく足を組んでいたり、からだをねじる事が多い方は左右のバランスが崩れている事が多いです。

・つま先の角度が小さかったり、

つま先が内側に向きすぎていると

骨盤が閉じている疑いがあります。

この場合は反り腰になりやすく

胸をはったような姿勢になります。

・つま先の角度が大きい場合は骨盤が開きすぎてしまっている場合があります。

つま先が開いていると、見た目的には猫背にみえます。

さて、気になるあなたの骨盤はいかがでしょうか・・・

【井田名倉堂　栗山接骨院】

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スポーツ障害・交通事故・むち打ちなど、さまざまな痛みに。

※駐車場　有